Sammio

Antisäätäjä WORKSHOP – fiksun ajankäytön asiantuntijana Anna Perho | 9. - 10.10.2018 | Tapahtumatalo Bank, Helsinki

Hallitsetko aikaasi?

Itsen johtaminen ja itseohjautuvuus ovat muuttuvan työelämän keskeisiä taitoja, mutta käytännön työkalut itsen johtamiseen ovat usein vaillinaiset.

Jatkuva keskeneräisyys, keskeytykset ja heikot priorisointitaidot sekä ei-sanan pelko aiheuttavat stressiä ja pahimmillaan uupumukseen johtavaa väsymystä. Merkityksellisyyden tunne haurastuu ja fokus katoaa, jos ajankäyttö on pahasti hukassa.

Antisäätäjä-koulutus paneutuu kiireen kurittamiseen kokonaisvaltaisen, arvoihin kytkeytyvän metodin sekä käytännönläheisten, välittömästi arkeen sovellettavien harjoitusten kautta.

Tervetuloa mukaan!

 

Koulutuksen päiväohjelma

HUOM. Koulutukseen osallistuville lähetetään sähköpostitse kotitehtävä, jonka osallistujien pitää täyttää ennen koulutukseen saapumista. Vastauksia ei lueta tai jaeta julkisesti, vaan ne toimivat useiden harjoitusten pohjana. Pidämme kahvitauot sopivissa väleissä aamu- ja iltapäivällä.

1. päivä

8.30

ILMOITTAUTUMINEN

9.15

AJANKÄYTÖN TEORIAA 

  • Tuottavuusparadoksi: meillä on enemmän aikaa kuin koskaan ennen, mutta kiireempi kuin koskaan ennen. Miksi? 
  • Reaktiivinen ja tietoinen ajattelu ajankäytön taustalla 
  • Hyvän ja heikon ajankäytön erot 
  • Psykologiset esteet hyvän ajankäytön tiellä 
10.45

Kahvitauko

11.00

KESKUSTELU 1: Ihannetilan hahmottelu 

  • Puretaan kotitehtävä pienryhmissä ratkaisukeskeisen metodin avulla 
  • Yhteinen keskustelu 
  • Omien ajankäyttötavoitteiden kirjaaminen 
13.00

LOUNAS

14.00

Arvot ja ajankäyttö 

  •  Ajanhallinta on pohjimmiltaan arvojen hallintaa 
  • Tavoitteena ei ole to do-listan tyhjentäminen, vaan sen tyhjentäminen tärkeistä asioista 
  • Ajankäytön lautasmalli 
15.00-16.00

Ajankäytön lautasmalli & muutostavoitekysely 

HARJOITUS: 

Puretaan kotitehtävää lautasmallin näkökulmasta: mihin aikani todellisuudessa kuluu 

HARJOITUS:  

Muutostavoitekysely: Mitä käyttöongelmasi estävät sinua tekemästä? 

  •  Rajoittavat uskomukset: miksi ajankäytön valintojen muutos tuntuu vaikealta?  

2. päivä

9.00

Teoriasta käytäntöön 

  • To do-listoja ajatuksella 
  • Viikkokalenterin suunnittelu arvojen ohjaamana 
  • P4-priorisointimalli 
10.30

Kahvitauko

10.45

HARJOITUS 

  • Suunnitellaan seuraavan viikon kalenteri, myös vapaa-aika aiemmin opitun perusteella 
12.00

LOUNAS

13.00

Teoriasta käytäntöön jatkuu

  • Vaikeaa, mutta ei mahdotonta: miten sanoa ei?
  • Sähköpostin hallinta & detox
  • Niputus: kiireen taltuttamisen detox-malli
14.00-15.00

Pikatyökalu: kiireen taltuttamisen detox-malli

Koulutus järjestetään Tapahtumatalo Bankissa, Helsingin keskustassa, osoitteessa Unioninkatu 20, 00130 Helsinki. Katso koulutuspaikan sijainti ja saapumisohjeet 

Hinnat

Yksityinen sektori / Julkinen sektori

Etuhinta 10.8. asti

1 195 €/ 795 €

Etuhinta 7.9. asti

1 245 €/ 845 €

Normaalihinta

1 295 €/ 895 €

Hintaan lisätään alv 24 %. Hintaan sisältyvät sähköiset materiaalit, kahvit ja lounaat. Seminaarimaksun laskutamme ilmoittautumisen saatuamme.

Ilmoittaudu

Koulutuksen tuloksena:

1. Työn tehokkuus nousee, koska osallistuja oppii priorisoimaan ajankäyttöään. Kurssi ei opeta miten to do-listat tyhjennetään, vaan miten ne tyhjennetään tärkeimmistä asioista.

2. Työn laatu paranee, koska osallistuja pystyy keskittymään oleelliseen, eikä hajota fokustaan päällekkäisiin työtehtäviin.

3. Stressitaso laskee radikaalisti, koska hallinnan tunne vahvistuu. Multitaskaamisesta
luopuminen ja ajankäytön kytkeminen arvoihin ja työn ydintehtäviin ovat työhyvinvoinnin perustaitoja, joita koulutus vahvistaa.

4. Osallistuja saa jämäkät työkalut, joilla myös työ- ja perhe-elämän yhdistäminen helpottuu.

5. Osallistuja oppii myös rajojen vetämistä.

  • Kouluttaja

Anna Perho

valmentaja

Koulutus sopii sote-sektorilla työskentelevälle:

1. …jonka mielestä kiire on suomen kielen käyttökelpoisin sana.

2. …joka touhuaa jatkuvasti jotain, mutta kokee saavansa aikaiseksi vain vähän.

3. …joka taistelee kodin ja työn välisen ristiriidan kanssa.

4. …jonka työ keskeytyy jatkuvasti.

5. …joka kokee, että hän ei hallitse omaa aikaansa ja on stressaantunut tästä.

6. …koulutus on tarkoitettu sote-sektorilla työskenteleville, joilla on aina kiire.